Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

РазводЧувства после развода у всех разные. Это зависит не только от характера человека, но и от отношений в бывшей семье. Но в любом случае, даже если брак был кратковременным или длительным, ужасным или просто не очень удачным, вычеркивать из своей жизни близкого человека всегда больно. Тем более если у вас есть общие дети.

Большинство пар в случае развода делятся на виновника и пострадавшего, но при этом у каждого своя правда, и оба бывших супруга считают себя обманутыми. Не важно, в чем – ожиданиях, надеждах, искренности. Двое мечтали о большем, а в итоге получилось то, что получилось.

Более восприимчивым людям кажется, что жизни больше не будет, они останутся одинокими и перед всеми виноватыми, что не смогли сохранить семью. Утопая в жалости к себе, зачастую они даже не задаются вопросом: как начать новую жизнь после развода? Но порой нужно заставить себя попробовать вдохнуть новую жизнь, и уже без того, кто казался частью тебя самого.

Собрав в этой статье советы ведущих семейных психологов, мы постараемся помочь вам перевернуть эту страницу.

Чувства, которые вызывает расторжение брака

Жить с чистого листа сразу получается только в том случае, если между супругами не было никакой эмоциональной привязки, что все же иногда случается. Во всех остальных приходится идти на компромисс с самим собой, начинать переосмысливать приоритеты, а порой и принципы.

Вина

Вы можете чувствовать вину перед детьми, родителями или общими друзьями. В гипертрофированном порядке это чувство часто приводит к затяжным депрессиям или фатальным ошибкам. Например, бывает, что наступает следующий, скоропалительный брак с первым, кто предложит.

Чем можно отвадить вину:

  • кроме вас двоих, никто не ведал об истинных отношений между вами, и все их слова по этому поводу не более, чем домыслы, основанные на чужом опыте. Запомните, позволив кому-то помыкать собой в такой ситуации, вы будете чувствовать не только вину, но и свою ущербность, что намного хуже;
  • забудьте о жизни ради кого-то в угоду чьим-то ожиданиям или предпочтениям. Вы живете лишь раз, это исключительно ваша жизнь, и только вы вправе ею распоряжаться;
  • спустя годы, когда все пережитой начнет меркнуть, многие осуждающие вас сейчас, скорее всего, переосмыслят свое отношение. Но насколько это действительно для вас важно?

Постарайтесь не выставлять перед близкими свою бывшую вторую половинку в плохом свете, порой сознательно усугубляя факты, тем самым оправдывая ваш развод.

В первую очередь вы унижаете самого себя, очерняя человека, которого любили. В отношениях принимают участие двое, и виновны тоже оба. Тем более если вы, возможно, в будущем все же будете вынуждены сталкиваться с женой или мужем из-за общих детей, вам же будет стыдно.

Часто так происходит – пара расходится, а женщина остается с маленьким ребенком. Не важно, если отец будет принимать участие в воспитании отпрыска и материально помогать, в глазах всех остальных он автоматически станет подлецом, который бросил несчастную с ребенком на руках. Даже если инициатором развода была жена.

Злоба

После разрыва отношений многие зарекаются, что ставят на себе крест и больше никому не смогут довериться. В 98% случаях это неправда. Только 2% действительно замыкаются в себе и больше никому не верят.

Почему не стоит этого делать:

  • с таким настроем вы можете действительно проморгать свое счастье, как бы это прозаично ни звучало;
  • со временем вы перестанете доверять не только теоретическим претендентам на место в вашем сердце, но и вообще всем, что усложняет общение с друзьями и близкими. Большинство приближенных, в конце концов, устанут пытаться «сломать» вашу стену злобы и недоверия на весь мир, и вы останетесь одни на самом деле;
  • комплекс неполноценности, неуверенность.

Начинаете чувствовать себя никчемным, никому не нужным, ущербным недочеловеком, обреченным на одиночество. Зеркальный прототип розовых очков. Вы даже на искренние комплименты будете реагировать с недоумением и сомнением.

Читайте также: Как выйти из депрессии после развода

Как с этим бороться:

  1. Если человек хочет вам просто помочь, не стоит воспринимать это в штыки или в качестве жалости. Человек не станет что-то делать, если ему в тягость.
  2. Займитесь собой. Преображения во внешности положительно отразятся на самооценке и помогут отвлечься от самопоедания и мыслей о разводе.
  3. Бездействие – страшнейший враг! Свободное время превращается в пытку самого себя мыслями о несчастной неудавшейся жизни.

Одиночество

Не всегда остающийся одним становится одиноким. У вас все еще есть родные, близкие и друзья. После осознания этого необходимо бороться с замкнутостью, которая является первым шагом к затяжной депрессии. Общайтесь с близкими, избегая одиночества, возможно, на очередной встрече с друзьями произойдет судьбоносное знакомство.

Жизнь после развода с мужем

ОтношенияОсновные проблемы, с которыми сталкивается большинство разведенных женщин:

  1. Финансы. Развод – осознанное решение, которое не случается скоропостижно. Вы должны предвидеть возможные материальные сложности и найти способ решить их. Если вы остаетесь с одним или двумя детьми – подспорьем станут алименты, но они не вечны, и вам нужно будет искать работу или менять низкооплачиваемую должность. Но есть мужья, которые не выплачивают алименты и вообще пропадают из жизни прежней семьи. В любом случае не стоит влезать в долги – это плохо закончится.
  2. Мнение. Женщины часто зависят от постороннего мнения. Такова их природа. Особенно после развода любая представительница слабого пола становится уязвимой в этом отношении. Тем более когда «налетают» ближайшие подруги и родственницы, каждая со своим мнением, при том, что ни одно не подходит самой разведенке. Запомните – это их мнения, они не обязаны стать вашими. Смотрите своими широко раскрытыми глазами на ситуацию и не поддавайтесь влиянию. Советчицы скажут и забудут, притом не факт, что в аналогичной ситуации поступили бы также, а вам жить с этим.
  3. Личная жизнь. Не стоит ставить на себе крест после развода, даже в 50 лет и с тремя детьми можно понравиться мужчине. Но вы, уже наученная горьким опытом, будете смотреть в душу человеку. Общайтесь больше, не замыкайтесь в себе и в собственной обители.

Жизнь после развода с женой

Проблемы на пути в новую жизнь после развода с женой:

  1. Обманное удовольствие. Ощущение свободы от брачных оков для многих мужчин начинается с многочисленных, не обласканных ранее одноночных любовниц, которые не претендуют на отношения. Но спустя время эффект пропадает, и мужчина начинает скучать по домашнему уюту, жене, детям, привычкам и вечерам с семьей. Старайтесь держать себя в руках, не бросайтесь во все тяжкие, иначе приобрете не очень хорошую репутацию, что вылезет вам боком.
  2. Друзья. Мы посчитаете, что, наконец, вас никто не будет ограничивать в свободе, и с друзьями можно будет проводить больше времени. Но очень быстро вы поймете, что у них-то есть семьи, которые будут в явном приоритете по сравнению с вами. Вслед за этим придут ощущения одиночества и ненадобности, разочарования, что все не так как ожидалось, а пресловутая свобода не так сладка. Углубляйтесь в работу, хобби, начните копить на давнюю мечту и исполните ее, сделайте ремонт в доме или в самом себе. Вспомните о близких, родителях, у которых наверняка давно не были.
  3. Алкоголь. Нередко случается, что развод становится для мужчины сильнейшим ударом. К сожалению, некоторые из них пытаются залить душевную боль спиртным. Это чудовищная ошибка. Этим семью не вернешь, а лишь еще глубже в бездну рухнешь на глазах у бывшей жены.

Как начать новую жизнь

Самоанализ поможет вам переосмыслить произошедшее. Но главное, стараться посмотреть на ваши отношения со стороны, а не с точки зрения всеми обиженного и брошенного человека, которого предал самый близкий.

Что это значит:

  • понимание, что в разводе виноваты оба, а не кто-то один из вас;
  • анализ своих поступков, ошибок и попытки их устранения;
  • продумайте, каким бы вы хотели быть, и стремитесь к этому, а не ищите причины оставаться прежним – так поступают только слабаки;
  • аргументируйте свои действия, попробуйте спокойно поговорить с бывшей половинкой, хотя бы чтобы расстаться не врагами, покалечившими друг другу жизнь, а почти друзьями, которые не будут искать встречи.

В первую очередь станьте психологом для самого себя, а потом для других.

Злиться на прошлое можно бесконечно, потому что достаточно сложно его отпустить. Но если это, наконец, произойдет, вы мгновенно почувствуете облегчение, словно камень с души упал.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>